河池户外健身器材 老年室外公园广场小区体育器材 款式多样

室外健身器材名称

Name of outdoor fitness equipment

1、力量型器械--------------------一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。

2、弹跳型器械--------------------竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。

3、灵敏型器械--------------------脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。

4、柔韧型器械--------------------压腿架或者站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。

5、耐力型器械--------------------类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很多用途，根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。

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